Liczne badania dowodzą, że uprawianie aktywności fizycznej to jeden z nieodłącznych elementów walki z nadwagą. Pomaga w spalaniu kalorii i tworzeniu deficytu kalorycznego, co ma bezpośredni wpływ na systematyczne gubienie zbędnych kilogramów. Osoby borykające się otyłością mają jednak szereg utrudniających ten proces uwarunkowań oraz przyzwyczajeń. To może być znikoma kondycja oraz schorzenia fizyczne, utrudniające wykonywanie poszczególnych ćwiczeń, np. problemy z kolanami lub kręgosłupem.
