Joga jest powstałą w Indiach dyscypliną samodoskonalenia zajmującą się wszelkimi związkami między umysłem a ciałem. Współcześnie praktykowanie jogi kojarzone jest z systemem ćwiczeń fizycznych i umysłowych, które przynoszą w obu tych sferach wiele korzyści.
Joga dla ciała i ducha
Joga wspomaga zarówno osiągnięcie wewnętrznej równowagi emocjonalnej, jak i poprawę sprawności fizycznej, gibkości, elastyczności i stabilności. Jej zalety nie obejmują jednak jedynie sfery fizycznej. Wykonywanie ćwiczeń wymaga skupienia uwagi i koncentracji. Osoba ćwicząca poznaje swoje słabości i ograniczenia, jednocześnie lepiej poznaje swoje ciało i umysł. Joga pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem i dostarczającymi go codziennymi zadaniami, ponadto pomaga się zrelaksować, skupić na wykonywanym ćwiczeniu i osiągnięciu spokoju.
Praktykowanie jogi wspierają różnego rodzaju akcesoria, począwszy od mat, poprzez wałki do jogi, a na poduszkach relaksacyjnych na oczy kończąc.
